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Meine Häppchen mit Liebe gemacht
Schlank im Schlaf
richtig (er) leben...
Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effizient für sich zu nutzen. Ausschlaggebend ist, den Körper morgens, mittags ebenso abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu beliefern, damit er das bekommt, welches er getreu seinem Biorhythmus bestmöglich verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle bedeutend, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dazu aus den Fettzellen kommt. Wer somit das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Jede weitere Frage über das wie viel, erübrigt sich, wenn man beachtet, dass der Verbrauch an Kalorien immer dem Umsatz der Verstoffwechslung entsprechen muss.
Das Energie-Potential des Menschen ist genau
auf das Energie- Potential der Natur abgestimmt.Von dieser
Naturkraft lebt der Mensch. Dann ist er gesund, schlank und
im Vollbesitz seiner Kräfte. Die wesentlichen Tipps können
kurz zusammengefasst werden:
1.Trinke mindestens 8 Gläser Wasser am Tag, ein bisschen
mehr geht auch.
2.Genieße jeden Bissen.
3.Qualität geht vor Quantität!
4.Kontrolliere die Menge des Essens - am besten mit der
Küchenwaage.
5.Esse niemals im Stehen, sondern zelebriere jede Mahlzeit
am festlich gedeckten Tisch.
6.Essen ist keine Ersatzbefriedigung!
7. Morgens Früchte, Müsli, auf jeden Fall Kohlenhydrate ohne
Eiweiß
8. Mittags Mischkost
9. Abends Eiweiß in Form von Gemüse und Fleisch oder ein
Eiweißshake
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